Beberapa Makanan Bergizi Untuk Tumbuh Kembang Anak

Beberapa Makanan Bergizi Untuk Tumbuh Kembang Anak .Membuat anak menjadi sehat adalah dambaan bagi kita semua, namun beberapa makanan dapat memberikan nilai lebih bagi anak kita. Apabila anak kita sehat tentunya sebagai orang tua pun ikut merasakan senang memiliki anak yang sehat, lalu apa saja menu makanan yang sehat yang diperlukan oleh anak kita, ini sedikit ulasan tentang makanan anak kita agar menjadi sehat :

Menu Makanan Bayi Sehat, Cerdas & Bergizi

Makanan bayi yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan bayi. Untuk itu saat membuat makanan bayi Anda bisa mengupayakannya dengan cara:

• Bebas dari gula dan garam.
• Bukan makanan instan atau siap saji.
• Bebas dari bahan pengawet.
• Bahan makanan organik untuk menghindari pestisida.
• Jika Anda ingin ASI eksklusif, berikan ASIP (Air Susu Ibu Perah) sebagai bahan pencampur makanan alias bukan dari susu formula/sufor.
• Seiring bertambahnya usia, menu makanan bayi 6 bulan ke atas akan lebih bervariasi lagi, seperti: ayam, daging, tahu, tempe, ikan, keju, dan masih banyak lagi.

Berikut ini  Beberapa Makanan Bergizi Untuk Tumbuh Kembang Anak :

1. Ikan 
Ikan banyak mengadung protein dan asam lemak yang sangat baik untuk menningkatkan kecerdasan otak karena mengangdung omega 3 berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan otak.

2. Telur
Telur merupakan salah satu sumber protein. Kandungan kolin dalam kuning telurnya dapat meningkatkan pertumbuhan otak bayi.

3. Kacang-kacangan
Kacang mengandung banyak protein, vitamin E. dan juga antioksidan. Zat-zat tersebut sangatlah baik untuk perkembangan dan pertumbuhan otak bayi. Selain itu, dengan adanya kandungan antioksidan, membran sel otak akan terlindungi dari radikal bebas.

4. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi yang bebas lemak banyak mengandung zat besi dan zinc yang baik untuk pertumbuhan otak. Kandungan zinknya akan meningkatkan daya ingat oleh anak. Jadi, untuk lebih meningkatkan kecerdasan otak anak, tambahkanlah vitamin buat otak bayi yang paling tepat.

5. Susu
Diperkaya dengan berbagai nutrisi, susu merupakan makanan ideal untuk segala usia. Dari seorang anak hingga orang tua, setiap orang harus minum susu secara teratur.

6. Telur
Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang mengandung sedikit lemak, dan oleh karena itu  terbaik untuk semua diet. Kuning telur tinggi vitamin A, dan yang terbaik bagi penglihatan dan kulit.

7. Apel
Apel diperkaya dengan vitamin A dan C, dan nutrisi lain seperti kalsium, potasium, dan mangan. 1 buah apel setiap sehari saja sudah membantu mencegah banyak penyakit.

8. Lemon
1 buah lemon kecil saja sudah memenuhi kebutuhan harian vitamin C, yang sangat penting bagi kesehatan manusia.

9. Bayam
Bayam ini tinggi akan zat besi dan kalsium,  yang terbukti sangat baik untuk tulang dan kesehatan gigi. Zat besi juga berguna untuk menambah hemoglobin darah Anda.

10. Brokoli
Brokoli tinggi kalsium dan zat besi,selain itu juga sebagai sumber yang kaya vitamin K dan vitamin C.

Dari beberapa makanan yang dapat di konsumsi oleh anak pada keterangan di atas tadi, sebenarnya masih banyak makanan bergizi lainnya yang juga dapat memberikan peranan panting dalam tumbuh kembang si anak dengan adanya Beberapa Makanan Bergizi Untuk Tumbuh Kembang Anak.

Sumber informasi :
-http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/daftar-top-10-makanan-paling-bergizi-di-dunia.html
-http://vitaminbayi.com/vitamin-buat-otak-bayi-untuk-kecerdasan-dan-perkembangan-otak/
-http://namanakbayi.com/menu-makanan-bayi-6-bulan-yang-sehat-cerdas-dan-bergizi